પેટની ચરબી વધવાના કારણો જાણવા હોય તો તમારી રોજિંદી આદતો પર ધ્યાન આપો. લાંબો સમય બેસવું, વધારે ખાંડ લેવી અને ઓછી ઊંઘ જેવી બાબતો વજન વધારવામાં ફાળો આપી શકે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિમાં કારણ એકસરખું હોતું નથી. આજકાલ ઘણા લોકો પેટની ચરબીથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકો ઓછું ખાવા છતાં વજન ઘટતું ન હોવાની ફરિયાદ કરે … Read more
શું તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો, પરંતુ રાત્રે શું ખાવું તે સમજાતું નથી? ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે રાત્રે ભોજન ઓછું કરે છે અથવા રોટલી અને ભાત ખાવાનું સંપૂર્ણ બંધ કરી દે છે. જોકે, વજન નિયંત્રણ માટે ભૂખ્યા રહેવું જરૂરી નથી. યોગ્ય ખોરાક, યોગ્ય માત્રા અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. આ લેખમાં … Read more
રાત્રે ભાત ખાવા કે નહીં તે અંગે ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન હોય છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો ઘણીવાર રાત્રે ભાત ખાવાનું બંધ કરી દે છે. પરંતુ શું રાત્રે ભાત ખાવાથી ખરેખર વજન વધે છે? શું રાત્રે ભાત ખાવું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું જરૂરી છે? સાચી વાત એ છે કે ભાતને માત્ર રાત્રે ખાવાથી જ … Read more
વજન ઘટાડવાની ભૂલો ઘણી વખત આપણને જાણ્યા વગર થઈ જાય છે. ડાયટ કરવા છતાં વજન ઓછું ન થવું, કસરત કર્યા પછી પણ અપેક્ષિત પરિણામ ન મળવું અથવા થોડા સમય પછી ફરી વજન વધી જવું—આ પાછળ કેટલીક સામાન્ય વજન ઘટાડવાની ભૂલો જવાબદાર હોઈ શકે છે. તેથી, આ લેખમાં આપણે વજન ઘટાડતી વખતે થતી 10 સામાન્ય ભૂલો … Read more
વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો ગુજરાતી થાળી છોડવાની જરૂર નથી. યોગ્ય પ્રમાણમાં રોટલી, દાળ, શાક, સલાડ, છાશ અને જરૂરિયાત મુજબ ભાતનો સમાવેશ કરીને પણ સંતુલિત ભોજન લઈ શકાય છે. જોકે, વધારે તેલ, તળેલી વસ્તુઓ, મીઠાઈ અને મોટા પ્રમાણમાં ખાવાની ટેવ વજન નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આથી, ગુજરાતી થાળીમાં થોડા સરળ ફેરફાર કરીને રોજનું … Read more