વજન વધવાથી BP, ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલ પર શું અસર થઈ શકે છે? જાણો વજન મેનેજમેન્ટ માટે 7 સરળ જીવનશૈલી ઉપાય અને હેલ્થ ટીપ્સ. આજકાલ વધતું વજન માત્ર દેખાવનો પ્રશ્ન નથી. વધારે વજન અને ખાસ કરીને પેટની આસપાસ વધતી ચરબી સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય સંબંધિત જોખમો વધવા સાથે સંબંધ જોવા મળે છે. … Read more
શું તમારું વજન વધી ગયું છે? શું તમને BP, ડાયાબિટીસ અથવા કોલેસ્ટ્રોલને લઈને ચિંતા રહે છે? તો હવે માત્ર માહિતી વાંચવાને બદલે તમારી લાઇફસ્ટાઇલમાં યોગ્ય ફેરફાર લાવવાનો સમય છે. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજનનું યોગ્ય સંચાલન હૃદય અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 🌿 Zoom પર હેલ્થ માર્ગદર્શન હવે તમે ઘરેથી Zoom દ્વારા … Read more
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે 8 સરળ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની રીતો જાણો. સંતુલિત આહાર, નિયમિત ચાલવું, કસરત અને સારી ઊંઘથી વજન નિયંત્રણમાં કેવી રીતે મદદ મળી શકે તે જાણો. પેટની આસપાસ વધેલી ચરબી ઘણા લોકો માટે ચિંતાનો વિષય બને છે. પરંતુ માત્ર પેટની કસરત કરવાથી જ પેટની ચરબી ઘટે એવું જરૂરી નથી. સંતુલિત આહાર + નિયમિત … Read more
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદત વધી રહી છે. કામ, મોબાઇલ, ટીવી અને કમ્પ્યુટરના કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સક્રિય રાખવા માટે કોઈ મુશ્કેલ કસરત કરવાની જરૂર નથી. દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું એક સરળ અને વ્યવહારુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બની શકે છે. ચાલવા માટે ખાસ સાધનોની જરૂર પડતી … Read more