વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો ગુજરાતી થાળી છોડવાની જરૂર નથી. યોગ્ય પ્રમાણમાં રોટલી, દાળ, શાક, સલાડ, છાશ અને જરૂરિયાત મુજબ ભાતનો સમાવેશ કરીને પણ સંતુલિત ભોજન લઈ શકાય છે. જોકે, વધારે તેલ, તળેલી વસ્તુઓ, મીઠાઈ અને મોટા પ્રમાણમાં ખાવાની ટેવ વજન નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આથી, ગુજરાતી થાળીમાં થોડા સરળ ફેરફાર કરીને રોજનું … Read more
શું તમારું વજન વધી ગયું છે? શું તમને BP, ડાયાબિટીસ અથવા કોલેસ્ટ્રોલને લઈને ચિંતા રહે છે? તો તમારી દૈનિક લાઇફસ્ટાઇલમાં નાના પરંતુ યોગ્ય ફેરફાર લાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. Zoom પર હેલ્થ માર્ગદર્શન દ્વારા હવે તમે ઘરેથી જ આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વજન મેનેજમેન્ટ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી વિશે સરળ માર્ગદર્શન મેળવી શકો છો. સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર એક … Read more
પેટની ચરબી ઘટાડવાની રીતો વિશે ઘણા લોકો જાણવા માંગે છે. પેટની આસપાસ વધેલી ચરબી ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. જોકે, માત્ર પેટની કસરત કરવાથી ચરબી ઘટે એવું જરૂરી નથી. તેના બદલે, આહાર અને જીવનશૈલી બંને પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. સંતુલિત આહાર, નિયમિત ચાલવું, કસરત અને સારી ઊંઘ ઉપયોગી ટેવો છે. તેથી, ચાલો પેટની ચરબી … Read more