Get simple daily health, nutrition, exercise, sleep and wellness tips for a healthier lifestyle.
રાત્રે જમ્યા પછી 10-15 મિનિટ ચાલવાના 7 ફાયદા જાણો. પાચન, બ્લડ શુગર મેનેજમેન્ટ અને દૈનિક activity માટે walking કેવી રીતે મદદરૂપ થઈ શકે તે જાણો. રાત્રિભોજન કર્યા પછી તરત જ સૂઈ જવાની આદત ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. પરંતુ જમ્યા પછી થોડો સમય હળવું ચાલવું દૈનિક જીવનશૈલીમાં એક સરળ અને ઉપયોગી આદત બની શકે છે. … Read more
વજન વધવાથી BP, ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલ પર શું અસર થઈ શકે છે? જાણો વજન મેનેજમેન્ટ માટે 7 સરળ જીવનશૈલી ઉપાય અને હેલ્થ ટીપ્સ. આજકાલ વધતું વજન માત્ર દેખાવનો પ્રશ્ન નથી. વધારે વજન અને ખાસ કરીને પેટની આસપાસ વધતી ચરબી સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ અને હૃદય સંબંધિત જોખમો વધવા સાથે સંબંધ જોવા મળે છે. … Read more
શું તમારું વજન વધી ગયું છે? શું તમને BP, ડાયાબિટીસ અથવા કોલેસ્ટ્રોલને લઈને ચિંતા રહે છે? તો હવે માત્ર માહિતી વાંચવાને બદલે તમારી લાઇફસ્ટાઇલમાં યોગ્ય ફેરફાર લાવવાનો સમય છે. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને વજનનું યોગ્ય સંચાલન હૃદય અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 🌿 Zoom પર હેલ્થ માર્ગદર્શન હવે તમે ઘરેથી Zoom દ્વારા … Read more
સ્વસ્થ રહેવું દરેક વ્યક્તિની ઈચ્છા છે, પરંતુ તેના માટે હંમેશાં મોટા ફેરફારો કરવાની જરૂર નથી. ઘણી વખત રોજિંદા જીવનમાં અપનાવેલી નાની અને સરળ Healthy Habits લાંબા ગાળે સારી lifestyle બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. આપણે શું ખાઈએ છીએ, કેટલું પાણી પીએ છીએ, કેટલું ચાલીએ છીએ, કેટલી ઊંઘ લઈએ છીએ અને તણાવને કેવી રીતે સંભાળીએ છીએ—આ … Read more
પાણી ઓછું પીવાથી શરીરમાં શું થાય? જાણો ડિહાઇડ્રેશનના 8 સામાન્ય સંકેતો, પાણી પીવાની યોગ્ય ટેવ અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાની સરળ રીતો પાણી આપણા શરીર માટે સૌથી જરૂરી પોષક તત્વોમાંનું એક છે. શરીરના લગભગ દરેક મહત્વપૂર્ણ કાર્યમાં પાણીની ભૂમિકા હોય છે. શરીરનું તાપમાન જાળવવાથી લઈને પાચન, રક્ત પરિભ્રમણ અને કચરાને શરીરની બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયા સુધી પાણી … Read more
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદત વધી રહી છે. કામ, મોબાઇલ, ટીવી અને કમ્પ્યુટરના કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સક્રિય રાખવા માટે કોઈ મુશ્કેલ કસરત કરવાની જરૂર નથી. દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું એક સરળ અને વ્યવહારુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બની શકે છે. ચાલવા માટે ખાસ સાધનોની જરૂર પડતી … Read more