વિટામિન D

સવારનો સૂર્યપ્રકાશ આપણા રોજિંદા જીવનમાં સરળતાથી ઉમેરી શકાય તેવી સારી ટેવ છે. સવારે થોડો સમય બહાર રહેવાથી શરીરને કુદરતી પ્રકાશ મળે છે. સાથે જ, સવારની બહારની હવા અને હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ દિવસની સારી શરૂઆત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સૂર્યપ્રકાશનો સંબંધ વિટામિન D સાથે પણ છે. સૂર્યના UVB કિરણો ત્વચામાં વિટામિન D બનવાની પ્રક્રિયામાં મદદ … Read more