ભોજન આપણા શરીરને ઊર્જા, પ્રોટીન, વિટામિન, મિનરલ્સ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો આપે છે. પરંતુ ભોજન પછી શું ન કરવું તે જાણવું પણ એટલું જ મહત્વનું છે. કારણ કે ભોજન કર્યા પછીની કેટલીક આદતો પાચન અને આરામ પર અસર કરી શકે છે. ઘણા લોકો ભોજન કર્યા પછી તરત સૂઈ જાય છે. કેટલાક લોકો લાંબા સમય … Read more
સવારની શરૂઆત આપણા આખા દિવસને અસર કરી શકે છે. તેથી સવારે ખાલી પેટે શું ખાવું તે અંગે ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન હોય છે. ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી શરીરને પ્રવાહીની જરૂરિયાત હોય છે. ત્યારબાદ યોગ્ય અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવાથી દિવસની શરૂઆત સારી રીતે કરી શકાય છે. જોકે, સવારે ખાલી પેટે માત્ર એક જ વસ્તુ ખાવાથી ખાસ ફાયદો … Read more
ચાલવાના ફાયદા જાણવા માટે કોઈ મુશ્કેલ કસરત કરવાની જરૂર નથી. રોજ માત્ર 30 મિનિટ ચાલવું શરીરને સક્રિય રાખવાની એક સરળ અને વ્યવહારુ ટેવ બની શકે છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં મોબાઇલ, કમ્પ્યુટર, ટીવી અને લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવાને કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થઈ શકે છે. તેથી રોજિંદા જીવનમાં ચાલવાની ટેવ ઉમેરવી ઉપયોગી બની શકે … Read more