રોજ બદામ ખાવાના 7 મહત્વના ફાયદા, યોગ્ય માત્રા, પલાળેલા કે સાદા બદામ અને બદામ ખાવાનો યોગ્ય સમય વિશે સરળ ગુજરાતી માહિતી જાણો. બદામને પૌષ્ટિક ડ્રાયફ્રૂટ્સમાં મહત્વનું સ્થાન આપવામાં આવે છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન E, મેગ્નેશિયમ અને હેલ્ધી ફેટ્સ જેવા પોષક તત્વો મળે છે. રોજિંદા આહારમાં યોગ્ય માત્રામાં બદામનો સમાવેશ કરવાથી સંતુલિત આહારને પોષક બનાવવામાં … Read more
દહીં આપણા રોજિંદા આહારમાં સરળતાથી સામેલ કરી શકાય તેવો પૌષ્ટિક ખોરાક છે. દૂધમાંથી બનતું દહીં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. તેમાં જીવંત બેક્ટેરિયાની કેટલીક જાતો પણ હોઈ શકે છે, જે યોગ્ય દહીંમાં જોવા મળતા પ્રોબાયોટિક્સ તરીકે ઓળખાય છે. ઘણા લોકો દહીંને માત્ર ભોજન સાથે ખાવાની વસ્તુ માને છે, પરંતુ તેને સંતુલિત … Read more
સંતુલિત આહાર શું છે અને થાળીમાં શું હોવું જોઈએ? જાણો પ્રોટીન, ફાઇબર, ફળો, શાકભાજી અને હાઇડ્રેશન સાથે સંતુલિત આહારના 7 સરળ નિયમો. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે સારો આહાર જરૂરી છે, પરંતુ સંતુલિત આહાર એટલે ખરેખર શું? શું માત્ર ઓછું ખાવું એટલે healthy diet? કે પછી ભોજનમાં યોગ્ય પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઇબર, … Read more