વજન કેમ નથી ઘટતું એ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં આવે છે. તમે ઓછું ખાઓ છો, રોજ ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો છો અને મીઠાઈ પણ ઓછી કરી છે, છતાં વજન ઘટતું નથી? તો તેની પાછળ ખાવાની ખોટી આદતો, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘની અછત અથવા અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે માત્ર ઓછું ખાવું પૂરતું નથી. … Read more
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કામનું દબાણ, અનિયમિત ખાવાપીવાની આદતો, ઊંઘની કમી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. તેથી સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. સારી આદતો દ્વારા આપણે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખી શકીએ છીએ. ઘણા લોકોને લાગે છે … Read more
સાંજે 7 વાગ્યા પછી શું ખાવું તે પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં હોય છે. ખાસ કરીને કામ પરથી મોડા ઘરે આવતા લોકો માટે રાત્રિનું ભોજન ક્યારે અને શું લેવું તે સમજવું જરૂરી છે. જોકે, માત્ર ઘડિયાળનો સમય જ મહત્વનો નથી. શું ખાઈ રહ્યા છો, કેટલું ખાઈ રહ્યા છો અને સૂતા પહેલા કેટલો સમય છે તે પણ … Read more
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સ્વસ્થ રહેવા માટે સારો ખોરાક જરૂરી છે. પરંતુ સંતુલિત આહાર એટલે ખરેખર શું? શું માત્ર ઓછું ખાવું એટલે હેલ્ધી ડાયેટ? કે પછી ભોજનમાં યોગ્ય પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને સારા ફેટ્સનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે? વાસ્તવમાં, સંતુલિત આહાર એટલે શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો વિવિધ ખોરાકમાંથી યોગ્ય પ્રમાણમાં મળે … Read more