રોજ 30 મિનિટ ચાલવાથી શરીરને થતા ફાયદા
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાની આદત વધી રહી છે. કામ, મોબાઇલ, ટીવી અને કમ્પ્યુટરના કારણે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સક્રિય રાખવા માટે કોઈ મુશ્કેલ કસરત કરવાની જરૂર નથી. દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું એક સરળ અને વ્યવહારુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ બની શકે છે. ચાલવા માટે ખાસ સાધનોની જરૂર પડતી … Read more